朝のだるさや昼間の眠気に負けて栄養ドリンクを毎日2～4本飲んでしまうという方はいませんか？ 栄養ドリンクには眠気を覚ます効果が期待できますが、常用してしまうと逆に疲れを溜め込んでしまう恐れがあります。 そこで今回は栄養ドリンクの代わりに飲みた…

昔から体の中に乳酸が溜まると疲れを感じると言われてきましたが、「乳酸 ＝ 疲労原因物質」説は誤りであること分かりました。 乳酸はむしろ、疲労回復を助ける物質だったんです。 疲労の原因物質は活性酸素でした。 活性酸素は老化や病気の原因になることが…

最新の疲労研究によると、最も疲労しているのは体ではなく、脳（自律神経の中枢）だと分かりました。 自律神経は呼吸、心拍、血液循環、消化吸収、体温調整などを司る大切な神経システムです。 疲労を溜め込んでしまうとこの自律神経が損傷を受け、糖尿病や…